TRÄNING

Häng med och träna TABATA SLOW!

Träning främjar hälsan och har en positiv effekt på immunförsvaret!

Start för period 3 (v19-22) där vi tränar i tabata-form, onsdag den 7 maj!

Boka dig för enstaka pass eller hela den tredje och sista träningsperioden denna vårtermin, v19-22. Denna träningsperiod är dock bara 4 veckor.

Här bokar du dig för v19-22

Häng med på ett pass som fokuserar på rörlighet, styrka och balans, mixat med lite pulshöjande övningar.  Att träna rörlighet och balans är minst lika viktigt som att träna styrka och explosivitet. Det här är en träningsform som passar alla då du som deltagare tränar utifrån dina egna förutsättningar. 

Här får du göra övningar som stärker hela din kropp – där de olika muskelgrupperna samverkar. Du får öva upp rörlighet såväl som styrka och balans – och som deltagare får du hjälp med övningarna. För mig som träningscoach är det viktigt att du gör övningarna på ett så korrekt sätt som möjligt så att du får ut maximalt av din träning och inte skadar dig. Kan du inte göra vissa rörelser ger jag dig alternativ.

Du behöver inte känna att du måste ”prestera” – du gör övningarna utifrån din egen förmåga. Du deltar på dina egna villkor! Du behöver inte ”få blodsmak” i munnen för att träningen ska vara effektiv.

Vi jobbar i ”tabata”-form, d v s vi går totalt igenom 8 olika övningar där varje övning görs i intervaller om 8 repetitioner (20 sek arbete + 10 sek vila).
Tabata förknippas oftast med att ”jobba på max” under dessa 20 sek intervaller, men i min träning ”tabata slow” använder vi bara konceptet och arbetar utifrån den egna förmågan. Hellre långsamt och med fokus på att göra övningen ”rätt”, än att göra ”fort och fel” och orsaka skada.

När och var:
Onsdagar kl. 19:00-20:00 på YogaLife, Ånstagatan 7

Träningsperiod: 4 veckor à 60 minuter.

Period 3: vecka 19-22

Pris för 4 veckor: 400 kronor
Drop-in pris: 115 kronor

Välkommen att hitta rörelseglädjen!

Har du frågor om gruppträningen hör av dig via mejl: info@powerwithin.se.

Vi tar emot ePassi som betalningsmedel!