MEDIYOGA-KLASSER

HT2024

MediYoga/MediCore på MåBraPraktiken, Engelbrektsgatan 37 i Örebro

MediYoga

Höstterminens kurs med 12 veckor av den medicinska yogaformen MediYoga pågår för fullt. Har du tidigare gått på MediYoga är du välkommen på ett drop-in pass i mån av plats (drop-in pris: 180 kr). Hör av dig med ett mejl senast dagen innan aktuellt pass om du är intresserad av drop-in. 

Under de 12 veckor som höstterminen pågår går vi igenom MediYogans tre grundprogram där du får tillfälle att komma ner i varv, mjuka upp din kropp och stilla ditt sinne genom att träna andning, mental uthållighet och fysisk styrka.

MediYoga – en medicinsk- och terapeutisk yogaform för dig som vill få en smidigare kropp och ett lugnt sinne. En yogaform som du även kan göra sittande på stol!

Känner du sig stressad, har problem med din rygg, axlar, nacke – eller bara känner dig allmänt stel – då är MediYoga rätt yogaform för dig! Den yogaform som det forskats på och som även används inom den svenska sjukvården! MediYoga instrueras alltid av någon som har medicinsk baskunskap i anatomi och fysiologi.

Höstterminens längd: v34-45 (22/8 – 7/11) – 12 tillfällen à 90 minuter.

När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
MåBraPraktiken, Engelbrektsgatan 37, Örebro

Max antal deltagare: 10 personer.

Välkommen till den yogaform som jobbar både på kropp och sinne – kropp och själ!

MediCore

MediCore – en fortsättning inom MediYogan – som fokuserar på att stärka din ”core”-muskulatur, d v s förbättra din bålstabilitet.
En 4-veckors yogaklass för dig som vill hitta lugnet samtidigt som du stärker dina bålmuskler.

Vi startar upp en ny 4-veckors period v46 (v46-49), torsdag den 14 november. För dig som tidigare gått på MediCore – vi kommer under dessa 4  veckor att jobba på ett nytt yogaprogram!

Välkommen att boka dig för alla 4 veckor – eller kom på enstaka pass! Senast dagen innan aktuellt pass måste du ha gjort din anmälan.

I MediCore tränar du både den mentala delen och den fysiska delen. Du bygger styrka samtidigt som dina muskler får stretcha och slappna av, vilket har en positiv påverkan på rygg, bäcken, ben och även flödet av spinalvätska runt det centrala nervsystemet. Även lymfflödet ökar vilket har positiv effekt på immunförsvaret. Då övningarna görs lugnt och inkännande ger de en lugn- och ro respons i vårt biokemiska system – hormonflöden och tankar påverkas på ett positivt sätt.

Yogapasset är uppbyggt efter samma princip som grundprogrammen, d v s vi tränar andning, mental uthållighet och fysisk styrka. Men i MediCore-programmet är det lite mer krävande yogaövningar vilka inte kan göras på stol som i MediYogans grundläggande program. Här måste du kunna vara på golvet och göra övningarna, som fokuserar på bålstabilitet och de djupt liggande musklerna (ex. iliopsoas).

MediCore omfattar många olika yogaprogram men vi kommer under dessa 4 veckor att jobba på ett och samma program hela tiden. Du kan därför välja att anmäla dig till ett eller flera pass under dessa 4 veckor. 

4 tillfällen à 90 minuter.

När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
MåBraPraktiken, Engelbrektsgatan 37, Örebro

Pris för samtliga 4 veckor: 760 kronor
Pris per pass: 200 kronor

Anmäl dig här!

Max antal deltagare: 10 personer.

Minst 4 deltagare till samtliga 4 veckor krävs för att kursen ska kunna starta.

MEDIYOGA VIA MEDBORGARSKOLAN

Jag håller även MediYoga-klasser via Medborgarskolan…

Höstterminens MediYoga-kurs i Medborgarskolans lokaler är dessvärre inställd p g a för få deltagare anmälda.

MediCore via Medborgarskolan
Det kommer även att bli en 5-veckors kurs i MediCore, som är en fortsättningskurs inom MediYogan men där övningarna mer fokuserar på den s k coremuskulaturen – de djupare bålstabiliserande musklerna.

Start för den är v43, tisdag den 22 oktober kl. 17:30-19:00. 5 tillfällen à 90 minuter.

För mer information och anmälan – se Medborgarskolans hemsida.

Vill du ha privat klass i MediYoga? Eller boka gongavslappning/gongbad?

För frågor och bokning – mejla: info@powerwithin.se.

Jag kan vid behov även komma ut till din arbetsplats och hålla ett MediYogapass för en grupp om max 15 personer (max antal för att jag som instruktör ska kunna överblicka alla i klassen). Finns ingen lämplig lokal med plats för yogamattor att tillgå på din arbetsplats  kan vi göra passet sittande på stol i ett konferensrum. Antal deltagare anpassas efter lokalens yta.
Är du intresserad av ett ”prova-på” pass – hör av dig via mejl: info@powerwithin.se.