MEDIYOGA-KLASSER

MEDIYOGA/MEDICORE på YOGALIFE, Ånstagatan 7 i Örnsro

MediYoga

MediYoga är en medicinsk yogaform – lugn och terapeutisk – för dig som vill få en smidigare kropp och ett lugnt sinne.
MediYoga kan även utföras sittande på stol. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

Vi går under terminens 12 veckor igenom MediYogans tre grundprogram där du får tillfälle att komma ner i varv, mjuka upp din kropp och stilla ditt sinne genom att träna andning, mental uthållighet och fysisk styrka.

Känner du sig stressad, har problem med din rygg, axlar, nacke – eller bara känner dig allmänt stel – då är MediYoga rätt yogaform för dig! Den yogaform som det forskats på och som även används inom den svenska sjukvården! MediYoga instrueras alltid av någon som har medicinsk baskunskap i anatomi och fysiologi.

Vårterminens längd: v06-17 (6/2 -24/4) – 12 tillfällen à 90 minuter.

När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
YogaLife, Ånstagatan 7 i Örnsro

Pris: 1 950 kr
Drop In – i mån av plats. Pris 200 kr. Mejla senast dagen innan önskat pass med din förfrågan om plats: info@powerwithin.se.

Max antal deltagare: 15 personer.

Här gör du din anmälan!

Välkommen till den yogaform som jobbar på både kropp och sinne – kropp och själ!

MediCore

MediCore – en fortsättning inom MediYogan – som fokuserar på att stärka din ”core”-muskulatur, d v s förbättra din bålstabilitet.
En 6-veckors yogaklass för dig som vill hitta lugnet samtidigt som du stärker dina bålmuskler. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

I MediCore tränar du både den mentala delen och den fysiska delen. Du bygger styrka samtidigt som dina muskler får stretcha och slappna av, vilket har en positiv påverkan på rygg, bäcken, ben och även flödet av spinalvätska runt det centrala nervsystemet. Även lymfflödet ökar vilket har positiv effekt på immunförsvaret. Då övningarna görs lugnt och inkännande ger de en lugn- och ro respons i vårt biokemiska system – hormonflöden och tankar påverkas på ett positivt sätt.

Yogapasset är uppbyggt efter samma princip som grundprogrammen, d v s vi tränar andning, mental uthållighet och fysisk styrka. Men i MediCore-programmet är det lite mer krävande yogaövningar vilka inte kan göras på stol som i MediYogans grundläggande program. Här måste du kunna vara på golvet och göra övningarna, som fokuserar på bålstabilitet och de djupt liggande musklerna (ex. iliopsoas).

MediCore omfattar många olika yogaprogram men vi kommer under dessa 6 veckor att koncentrera oss på två av dessa. 

6 tillfällen à 60 minuter

Period 1: v06-11 (6/2-13/3)
Period 2: v12-17 (20/3-24/4)

OBS! Period 2 inställd p g a för få deltagare anmälda.

När och var:
Torsdagar kl. 17:30-18:30
YogaLife, Ånstagatan 7 i Örnsro

Pris: 975 kr
Drop In – i mån av plats. Pris: 200 kr. Senast dagen innan aktuellt pass måste du ha gjort din anmälan via mejl: info@powerwithin.se. 

Här anmäler du dig till period 2 (v12-17)!

Max antal deltagare: 15 personer.

MEDIYOGA VIA MEDBORGARSKOLAN

Jag håller även MediYoga/MediCore-klasser via Medborgarskolan…

Vårterminens MediYoga- och MediCore-kurser är tyvärr inställda p g a får få deltagare anmälda.

Vill du ha privat klass i MediYoga? Eller boka gongavslappning/gongbad?

För frågor och bokning – mejla: info@powerwithin.se.

Jag kan vid behov även komma ut till din arbetsplats och hålla ett MediYogapass för en grupp om max 15 personer (max antal för att jag som instruktör ska kunna överblicka alla i klassen). Finns ingen lämplig lokal med plats för yogamattor att tillgå på din arbetsplats  kan vi göra passet sittande på stol i ett konferensrum. Antal deltagare anpassas efter lokalens yta.
Är du intresserad av ett ”prova-på” pass – hör av dig via mejl: info@powerwithin.se.