TRÄNING

Häng med och träna!

Träning främjar hälsan och har en positiv effekt på immunförsvaret!

”SLOW POWER YOGA”

Här får du öva upp rörlighet, styrka och balans – och få upp pulsen i några av övningarna. Du får hjälp att göra övningarna korrekt och utifrån dina egna förutsättningar.

Vad innehåller ”SLOW POWER YOGA”?
Träningen är baserad på olika yogiska övningar och rörelser som hjälper till att stärka din kropp på ett lugnt sätt. Genom att arbeta med din egen kropp som motstånd minskar du skaderisken. Din kropp får jobba på ett naturligt sätt där olika muskelgrupper samarbetar.

Vi går under ett träningspass igenom 8 olika övningar där vi arbetar i intervaller med en kort vila mellan varje intervall. Vi startar med lite uppvärmning och avslutar det hela med några stretchövningar.

Få din kropp att må bättre – och hålla längre, och få din hjärna att må bra på köpet. Om du är stressad och känner dig ”nere” är fysisk aktivitet något som bevisat får dig att må bättre.

Medtag vattenflaska, liten handduk (används som träningsredskap) och skor för inomhusbruk (om du inte vill vara barfota).

När och var:
Onsdagar kl. 19-20
YogaLife-studion, Ånstagatan 7 

Pris för samtliga veckor: 2000 kronor
Drop-in pris: 150 kronor (senast kl.12 samma dag som önskat pass behöver jag din anmälan)

Vårterminens träningsperiod: v3-18. 16 tillfällen à 60 minuter.

Start v3 – onsdag den 14 januari.

Anmäl dig till samtliga veckor, eller boka dig redan nu för enstaka pass.

Här gör du din anmälan!

”YOGoLATES”

Vecka 9 startar vårterminens YOGoLATES -träning (v9-16). Det blir 8 veckor av mjuk träning med fokus på andetaget, styrka, bålstabilitet – och där du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Här kombinerar vi yoga och pilates. Ett lite lugnare pass där även de mentala bitarna får plats.

Ingen tidigare erfarenhet krävs.

När och var?
Torsdagar kl.19:15-20:30
YogaLife-studion, Ånstagatan 7

Pris: 1200 kronor
Drop-in pris: 200 kronor (senast kl.12 samma dag som önskat pass behöver jag din anmälan)

Sista anmälningsdag: 14 februari 2026

Här bokar du dig för vårens YOGoLATES-klass

Välkommen att hitta rörelseglädjen!

Har du frågor om träning hör av dig via mejl: info@powerwithin.se.

Vi tar emot ePassi som betalningsmedel!