UTOMHUSTRÄNING

Häng med och träna med Power Within Friskvård
på Tegnérskolans skolgård söndagar kl.18-19.

Utomhusträningen stänger ner verksamheten för i år. Nya möjligheter kommer i början av 2025! Håll utkik här på sidan mot slutet av året!

Få din kropp att må bättre – och hålla längre, och få din hjärna att må bra på köpet. Om du är stressad och känner dig ”nere” är fysisk aktivitet något som bevisat får dig att må bättre. Ta tillfället i akt och testa att träna utomhus!

Även vid sämre väder går det utmärkt att vara utomhus och träna. Att träna utomhus förbättra ditt syreupptag och din hjärna stimuleras av en varierad utomhusmiljö. Genom att arbeta med din egen kropp som motstånd minskar du också skaderisken. Din kropp får jobba på ett naturligt sätt där olika muskelgrupper samarbetar.

Vi kör 4 söndagar i rad (v40-43) med start söndag den 6 oktober. Om du anmäler dig till alla 4 tillfällen får du första passet gratis! Du kan även välja på att anmäla dig till enstaka pass.

Vi tränar i Tabata-form vilket innebär att vi under träningspasset hinner gå igenom 8 olika övningar. Vi startar med lite uppvärmning och avslutar det hela med några stretchövningar.

Öva upp rörlighet, styrka och balans – samt få upp pulsen i härlig gemenskap där du får hjälp att göra övningarna korrekt och utifrån
dina egna förutsättningar.

När och var:
På Tegnérskolans skolgård söndagar kl. 18-19 (alla övningar sker stående).

Pris: (samtliga 4 veckor) 300 kronor
Pris per pass: 100 kronor.

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag – vi tar emot ePassi!

 Ta med vattenflaska och även en liten handduk (används som redskap).

Har du frågor – hör av dig via mejl: info@powerwithin.se.

Hitta din Power Within i höst!

Vill du ha ett personligt träningspass med guidning och övningar som passar just dig?

Med utbildning i anatomi och fysiologi samt grundläggande postural utbildning hjälper jag dig att komma igång med träningen.

Passet hålls utomhus och tar ca 1 1/2 timma. Vi börjar med att gå igenom grundläggande kunskap om den inre muskulaturen och vad du bör tänka på i din träning, därefter kör vi ett träningspass (inklusive uppvärmning och stretch).

Pris: 450 kronor

Intresserad? Då hör du av dig med ett mejl till info@powerwithin.se