Friskvårdsdag 21 maj

Ett endags-retreat i härliga Bergslagen där natur och hälsa står i fokus

Power Within Friskvård bjuder in till en hälsodag/friskvårdsdag i Mårtenstorp, Kopparberg
lördag den 21 maj 2022.

OBS! Evenemanget är inställt p g a för få deltagare.

Vi tar dig med på en ”medveten vandring” där du får njuta av naturen samtidigt som du görs medveten om din kropp och hur du använder den på bästa sätt för att inte orsaka felbelastning. Vi kanske stannar till för ett ”skogsbad” – en enklare meditation i naturen.

Du får även en inblick i yogans värld med fokus på andningen. Du får konkreta tips på hur du kan bli mer närvarande i nuet och bli bättre på att lyssna till din egen kropp. Varför sätter sig stelhet och spänningar i vår kropp? Ta yogan in i din vardag – enkla tips för den stressade nutidsmänniskan.

Vi övar också upp rörligheten under ett lättare träningspass utomhus.

En enklare lunch ingår i priset (intas utomhus om vädret tillåter 😉).

Pris: 750 kronor per person, inkl. fika och lunch.

Sista anmälningsdag: 15 maj 2022.

OBS! Evenemanget kan komma att ställas in vid för lågt deltagarantal. Du meddelas i så fall i god tid om detta.

 

Program:

  • Ankomst ca 10:00 – 10:15
  • Start: 10:30 – välkomstfika (te/kaffe/scones) och en kortare introduktion av dagen
  • Lättare träningspass med fokus på rörlighet
  • Lunch
  • Medveten vandring – bli medveten om din kropp och hur du rör dig för att undvika felbelastning och obalanser – en kortare vandringstur där vi njuter av naturen samtidigt som vi är i nuet. 
  • Snacks, sammanfattning och avslut

Kläder efter väder! Ta sköna kläder på dig, som du kan röra dig i – gärna lager på lager.

Skulle du vilja övernatta kan du göra det på Martinas Bed & Breakfast. 700 kr/person och natt inkl. sängkläder och lättare frukost. Betalas separat på plats. Ange gärna i anmälningsformuläret att du vill övernatta för att säkerställa din plats (två dubbelrum finns att tillgå). Du kan läsa mer om Martinas Bed & Breakfast på Instagram @Ingalunda_201.

Varmt välkommen önskar Lisa och Martina!