AKTUELLA EVENEMANG
MARS
YOGoLATES
YOGoLATES -träningen (v9-16) på YogaLife-studion är igång!
Det blir 8 veckor med mjuk träning där vi fokuserar på andetaget, styrka, bålstabilitet – och där du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ett pass där även de mentala bitarna får plats.
Här kombinerar vi yoga och pilates. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
När och var?
Torsdagar kl.19:15-20:30
YogaLife-studion, Ånstagatan 7
Pris: 1200 kronor
Drop-in pris: 200 kronor
För att boka dig på ett drop-in pass hör du av sig senast kl.12 samma dag som önskat pass.
”Måla & Meditation”
Lördag den 14 mars kl. 9:30-12:30 blir det en workshop på YogaLife-studion!
”Måla & Meditation” – en stund med tyst måleri, ett tillfälle till avkoppling, där du får släppa loss din fantasi och ”lyssna inåt”.
Vi inleder med lite avslappning och några mjuka yogarörelser – som även kan göras sittande på stol – och rundar av med en stunds meditation där du bara kan hänga med. Det blir en kravlös stund – utan några ”måsten” att åstadkomma nåt på pappret. Du kan välja att bara ligga/sitta i stillhet istället.
När och var:
lördag den 14 mars kl.9:30-12:30
YogaLife-studion, Ånstagatan 7
Pris: 450 kr.
Fika och material ingår.
Begränsat antal platser! Först till kvarn…
Här anmäler du dig!
Gongbad på Medborgarskolan
Lördag den 28 mars kl. 14-16 blir det ett gongbad med inledande avslappningsövningar på Medborgarskolan.
Följ med på ett gongbad där din kropp får tillfälle att återhämta sig från stress.
Gongbadet inleds med några avslappnande övningar där du också får hitta ditt långsamma djupa andetag. Under själva gongbadet ligger du bara ned och låter din kropp få ”bada” i ljudvågorna som gongen framkallar. Här får din kropp slappna av och komma in i ett ”djupsömns”-liknande tillstånd genom gongens vibrationer.
Även om du tidigare provat gongbad/gongavslappning så är varje tillfälle unikt. Inget gongbad är det andra likt. Det intuitiva spelandet gör varje gongbad till en helt egen upplevelse, även om utövaren är densamma.
Pris: 450 kronor
Du gör din anmälan via Medborgarskolans hemsida.
Övrigt som pågår just nu…
Slow Power Yoga-träning 💪
Onsdagar kl.19-20
YogaLife-studion, Ånstagatan 7
Drop-in pris: 150 kronor (senast kl.12 samma dag som önskat pass behöver jag din anmälan via mejl)
Vårterminens träningsperiod: v3-18. 16 tillfällen à 60 minuter.
16 veckor fyllda med olika träningsprogram som stärker din kropp! Vi tränar i mindre grupp utan ”piska” – där alla kan delta!
Här kan du läsa mer om den träningsformen.
MediYoga🧘
Torsdagar kl. 17:15-18:45
YogaLife-studion, Ånstagatan 7
Medicinsk yoga som kan utföras sittande på stol. Vi går igenom tre olika yogaprogram under de 12 veckor som kursen pågår. Vi landar i att vara mer närvarande i vår egen kropp, komma i kontakt med det långa djupa andetaget och stilla sinnet med meditation.
Kurslängd: v3-14
Drop-in pris: 200 kr – senast kl.12 samma dag som önskat pass behöver jag din anmälan via mejl.
Du kan läsa mer om MediYoga här!
Vecka 15 (9 april) börjar en Meditationskurs, 3 tillfällen à 60 min.
Torsdagar kl.17:45-18:45
Pris: 675 kr – ej möjlighet till drop-in.
Vi pratar om vad meditation är, om olika meditationsformer, om längden på meditationen och hur den påverkar oss. Och om forskning som gjorts på meditation. Du får under dessa veckor också prova olika meditationer.