AKTUELLA EVENEMANG

OKTOBER

Utomhusträning!

Få din kropp att må bättre – och hålla längre, och få din hjärna att må bra på köpet. Om du är stressad och känner dig ”nere” är fysisk aktivitet något som bevisat får dig att må bättre. Ta tillfället i akt och testa att träna utomhus!

Vi kör 4 söndagar i rad (v40-43) med start söndag den 6 oktober. Om du anmäler dig till alla 4 tillfällen får du första passet gratis! Du kan även välja på att anmäla dig till enstaka pass.

Vi tränar i Tabata-form vilket innebär att vi under träningspasset hinner gå igenom 8 olika övningar. Vi startar med lite uppvärmning och avslutar det hela med några stretchövningar.

När och var:
På Tegnérskolans skolgård söndagar kl. 18-19 (alla övningar sker stående).

Pris: (samtliga 4 veckor) 300 kronor
Pris per pass: 100 kronor.

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag – vi tar emot ePassi!

Här anmäler du dig

MediCore

MediCore – en fortsättning inom MediYogan – som fokuserar på att stärka din ”core”-muskulatur, d v s förbättra din bålstabilitet.
En 4-veckors yogaklass för dig som vill hitta lugnet samtidigt som du stärker dina bålmuskler.

I MediCore tränar du både den mentala delen och den fysiska delen. Du bygger styrka samtidigt som dina muskler får stretcha och slappna av, vilket har en positiv påverkan på rygg, bäcken, ben och även flödet av spinalvätska runt det centrala nervsystemet. Även lymfflödet ökar vilket har positiv effekt på immunförsvaret. Då övningarna görs lugnt och inkännande ger de en lugn- och ro respons i vårt biokemiska system . Hormonflöden och tankar påverkas på ett positivt sätt.

En ny 4-veckors period startar v46 (v46-49), torsdag den 14 november. Välkommen att boka dig för alla 4 veckor – eller kom på enstaka pass! Senast dagen innan aktuellt pass måste du ha gjort din anmälan.

Yogapasset är uppbyggt efter samma princip som grundprogrammen, d v s vi tränar andning, mental uthållighet och fysisk styrka. Men i MediCore-programmet är det lite mer krävande yogaövningar vilka inte kan göras på stol som i MediYogans grundläggande program. Här måste du kunna vara på golvet och göra övningarna, som fokuserar på bålstabilitet och de djupt liggande musklerna (ex. iliopsoas).

MediCore omfattar många olika yogaprogram men vi kommer under dessa 4 veckor att jobba på ett och samma program hela tiden.

4 tillfällen à 90 minuter.

När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
MåBraPraktiken, Engelbrektsgatan 37, Örebro

Pris för samtliga 4 veckor: 760 kronor
Pris per pass: 200 kronor

Anmäl dig här!

Max antal deltagare: 10 personer.

Minst 4 deltagare till samtliga 4 veckor krävs för att kursen ska kunna starta.

MediYoga

MediYoga-kursen på 12 veckor är nu igång men om du gått på MediYoga tidigare finns det möjlighet att komma på ett drop-in pass (i mån av plats). Du hör av dig via mejl med en förfrågan senast dagen innan aktuellt pass. Drop-in pris: 180 kr.

Höstterminens längd: v34-45 (22/8 – 7/11) – 12 tillfällen à 90 minuter.