AKTUELLA EVENEMANG

FEBRUARI

MediYoga🧘

När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
YogaLife, Ånstagatan 7

Start torsdag den 6 februari.

Kurslängd: 12 veckor (v6-17).

Välkommen att prova med ett drop-in pass – som du kan göra på stol!
Mejla senast dagen innan aktuellt pass!

Pris: 1950 kronor (drop-in pris: 200 kr)

Medicinsk yoga som kan utföras sittande på stol. Tre olika yogaprogram går vi under dessa veckor igenom. Vi landar i att vara mer närvarande i vår egen kropp, komma i kontakt med det långa djupa andetaget och stilla sinnet med meditation.

Anmäl dig här!

 

MediCore🧘🧘

När och var:
Torsdagar kl. 17:30-18:30
YogaLife, Ånstagatan 7

Start torsdag den 6 februari.

Kurslängd: 6 veckor (v6-11).

Pris: 975 kronor (drop-in pris: 200 kr)

Du gör din drop-in anmälan via mejl  (senast dagen innan aktuellt pass).

Medicinsk yoga – en fortsättning på den medicinska yogaformen MediYoga där vi under dessa veckor kommer att gå igenom två olika yogaprogram där övningarna fokuserar på att stärka bålmuskulaturen.

Här hittar du anmälningssidan

 

”Tabata Slow”💪

När och var:
Onsdagar kl. 19:00-20:00
YogaLife, Ånstagatan 7

Start onsdag den 5 februari.
Träningsperiod: Vecka 06–11, 6 veckor à 60 minuter.

Pris för 6 veckor: 600 kronor
Drop-in pris: 115 kronor

Tabata Slow – en träningsform som fokuserar på rörlighet, styrka och balans varvat med några pulshöjande övningar.

Här får du göra övningar som stärker hela din kropp – där de olika muskelgrupperna samverkar. Du får öva upp rörlighet såväl som styrka och balans – och som deltagare blir du sedd och får hjälp med övningarna.

För mig som träningscoach är det viktigt att du gör övningarna på ett så korrekt sätt som möjligt så att du får ut maximalt av din träning och inte skadar dig. Kan du inte göra vissa rörelser ger jag dig alternativ.

Du behöver inte känna att du måste ”prestera” – du gör övningarna utifrån din egen förmåga. Du deltar på dina egna villkor! Du behöver inte ”få blodsmak” i munnen för att träningen ska vara effektiv.

Vi jobbar i ”tabata”-form, d v s vi går totalt igenom 8 olika övningar där varje övning görs i intervaller om 8 repetitioner (20 sek arbete + 10 sek vila).
Tabata förknippas oftast med att ”jobba på max” under dessa 20 sek intervaller, men i min träning ”tabata slow” använder vi bara konceptet och arbetar utifrån den egna förmågan. Hellre långsamt och med fokus på att göra övningen ”rätt”, än att göra ”fort och fel” och orsaka skada.

Du kan anmäla dig till alla 6 veckor eller göra din anmälan till enstaka veckor.

Här hittar du anmälningssidan

Möt det nya året med rörelseglädje! Varmt välkommen till en vårtermin med en friskare och starkare kropp – och med ett starkt sinne!

 

MediYoga via Medborgarskolan

Jag håller även MediYoga/MediCore-klasser via Medborgarskolan…

Det blir MediYogatisdagar kl. 19:15-20:45 med start tisdag den 11 februari. OBS! Starten framflyttad till den 25/2.

12 tillfällen à 90 minuter. Pris 1 995 kr.

Här gör du din anmälan via Medborgarskolans hemsida.

Välkommen att hitta din Power Within! 🌿