AKTUELLA EVENEMANG
MARS
”Tabata Slow”💪
När och var:
Onsdagar kl. 19:00-20:00
YogaLife, Ånstagatan 7
Träningsperiod: 6 veckor à 60 minuter.
Period 2: vecka 12-17
Pris för 6 veckor: 600 kronor
Drop-in pris: 115 kronor
Tabata Slow – en träningsform som fokuserar på rörlighet, styrka och balans varvat med några pulshöjande övningar.
Här får du göra övningar som stärker hela din kropp – där de olika muskelgrupperna samverkar. Du får öva upp rörlighet såväl som styrka och balans – och som deltagare blir du sedd och får hjälp med övningarna.
För mig som träningscoach är det viktigt att du gör övningarna på ett så korrekt sätt som möjligt så att du får ut maximalt av din träning och inte skadar dig. Kan du inte göra vissa rörelser ger jag dig alternativ.
Du behöver inte känna att du måste ”prestera” – du gör övningarna utifrån din egen förmåga. Du deltar på dina egna villkor! Du behöver inte ”få blodsmak” i munnen för att träningen ska vara effektiv.
Vi jobbar i ”tabata”-form, d v s vi går totalt igenom 8 olika övningar där varje övning görs i intervaller om 8 repetitioner (20 sek arbete + 10 sek vila).
Tabata förknippas oftast med att ”jobba på max” under dessa 20 sek intervaller, men i min träning ”tabata slow” använder vi bara konceptet och arbetar utifrån den egna förmågan. Hellre långsamt och med fokus på att göra övningen ”rätt”, än att göra ”fort och fel” och orsaka skada.
Du kan anmäla dig till alla 6 veckor eller göra din anmälan till enstaka veckor.
Här hittar du anmälningssidan till Period 2 (v12-17)
MediCore🧘🧘
När och var:
Torsdagar kl. 17:30-18:30
YogaLife, Ånstagatan 7
Kurslängd: 6 veckor
Period 2: v12-17
OBS! Inställd p g a för få deltagare anmälda till denna period.
Nu kan du anmäla dig till en ny 6-veckorsperiod med MediCore! (minst 4 måste ha anmält sig för att kursen ska kunna starta upp)
Är du nyfiken på MediCore?… Välkommen på ett drop-in pass!
Pris 6 veckor: 975 kr
Drop-in pris: 200 kr
Du gör din drop-in anmälan via mejl (senast dagen innan aktuellt pass).
Medicinsk yoga – en fortsättning på den medicinska yogaformen MediYoga där vi under kursens 6 veckor kommer att gå igenom två olika yogaprogram med övningar som fokuserar på att stärka bålmuskulaturen.
Här anmäler du dig till period 2 (v12-17) med MediCore!
MediYoga🧘
När och var:
Torsdagar kl. 19:00-20:30
YogaLife, Ånstagatan 7
Kurslängd: 12 veckor (v6-17).
Även om terminen är i full gång är du välkommen att prova med ett drop-in pass – som du kan göra på stol!
OBS! Mejla senast dagen innan aktuellt pass för att boka din plats!
Drop-in pris: 200 kr
Medicinsk yoga som kan utföras sittande på stol. Tre olika yogaprogram går vi under dessa 12 veckor igenom. Vi landar i att vara mer närvarande i vår egen kropp, komma i kontakt med det långa djupa andetaget och stilla sinnet med meditation.
Hitta din rörelseglädje! Varmt välkommen till en vårtermin med en friskare och starkare kropp – och med ett starkt sinne!